結論スポーツ栄養向けの代表的な原料は、BCAA・EAA・クレアチン・HMB・各種プロテインです。目的(筋合成・回復・パフォーマンス)と剤型(ドリンク/錠剤/スティック)に応じて、溶解性や配合量を考慮して選定します。
主な原料
- BCAA(ロイシン:イソロイシン:バリン=2:1:1など)
- EAA(必須アミノ酸ブレンド)
- クレアチン(一水和物/無水物)
- HMB-Ca
選定のポイント
ドリンク用途ではロイシン等の溶解性が課題になるため、即溶性(造粒)タイプが有効です。味・におい・配合量、規格・COAも確認します。
よくある質問
BCAAとEAAの違いは？
BCAAは分岐鎖アミノ酸3種、EAAは必須アミノ酸全般のブレンドです。目的に応じて使い分けます。
クレアチンの形態は？
一水和物(モノハイドレート)が一般的です。溶解性・コストで選定します。
ドリンク設計の注意点は？
ロイシンが溶けにくいため、即溶性タイプの採用や配合バランスの調整が有効です。